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Frio aumenta a ocorrência de doenças respiratórias. Saiba como se prevenir

A diminuição das temperaturas e o tempo seco, aliados à poluição, fazem do inverno a estação do ano mais propícia para o desenvolvimento de doenças respiratórias como gripe, resfriado, sinusite, rinite, asma e pneumonia. É preciso ter atenção especial com os idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas. Este grupo é considerado de risco, por ter o sistema imunológico mais frágil, podendo ter complicações graves caso tenha alguma dessas doenças de inverno.

Normalmente provocadas por vírus e bactérias, as doenças respiratórias se proliferam mais facilmente em ambientes fechados, o que torna o período ideal para o desenvolvimento desses micro-organismos. A transmissão ocorre de pessoa a pessoa por meio do contato com objetos e superfícies contaminados, bem como pelo ar. Para prevenir essas doenças, é importante ficar atento a alguns hábitos no dia a dia. Confira:

1 – Beba bastante líquido e alimente-se bem

A ingestão de água, sucos, chás e vitaminas mantém o organismo hidratado, o que é essencial para garantir que o corpo funcione adequadamente. O mesmo vale para uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas. Juntas, essas ações podem ajudar a diminuir as quedas de imunidade e dificultar o desenvolvimento de doenças respiratórias.

2 – Higienize as mãos

Lavar bem as mãos é uma atitude simples que pode evitar a contaminação por contato em maçanetas, corrimões e telefones, por exemplo. Quando não houver a possibilidade de lavar as mãos, um frasco de álcool em gel pode garantir a higienização, especialmente em locais públicos.

3 – Mantenha a casa arejada e limpa

Os ácaros, micro-organismos presentes na poeira, são um dos principais agentes causadores de inflamações nas vias respiratórias. Por isso, para impedir o acúmulo deles em casa, é necessário manter o ambiente sempre limpo, bem ventilado e minimizar o uso do ar-condicionado.

Também é importante dar atenção especial às roupas de cama e aos casacos guardados por longos períodos. Uma boa dica é retirá-los dos armários periodicamente, além de lavá-los antes da temporada do inverno e deixar que sequem ao sol. Quanto menos inflamações por ácaros, melhor para o fortalecimento da defesa natural do corpo.

4 – Evite aglomerações e locais fechados

Como já abordamos no início do texto, locais fechados facilitam a proliferação de vírus e bactérias responsáveis pelas principais doenças respiratórias. Ao permanecer por longos períodos em locais sem ventilação, que possuem ar-condicionado e com grande concentração de pessoas, como shoppings e cinemas, a possibilidade de entrar em contato com esses micro-organismos é ainda maior. Para evitar a contaminação, evite ficar por muitas horas nestes locais ou, se já estiver com a imunidade baixa, uma opção é usar máscaras cirúrgicas descartáveis.

É importante destacar que as dicas deste texto são voltadas para a prevenção das doenças de inverno. Em caso de já ter alguns dos sintomas dessas doenças, como tosse, coriza, dor na face, dor de cabeça, febre, dificuldade para respirar, entre outros, é essencial buscar a ajuda de um médico. Somente este profissional é capaz de diagnosticar qual doença respiratória está se manifestando e tratá-la de forma adequada. Evite a automedicação, essa prática pode trazer mais danos do que benefícios para a sua saúde.

 

5 cuidados que você deve ter ao decidir por uma cirurgia plástica

Nas últimas semanas, o assunto cirurgia plástica teve grande repercussão na mídia, por conta de episódios não tão bem sucedidos. Os casos trouxeram à tona uma série de questionamentos sobre a cirurgia plástica e um dos principais é o que saber antes de fazer o procedimento. Mesmo sabendo que é extremamente arriscado fazer a cirurgia fora de um ambiente hospitalar, é preciso também ter atenção na hora de escolher qual médico será responsável. Mas, o que devemos levar em consideração ao decidir por uma cirurgia plástica? Confira cinco cuidados essenciais:

1 – Busque referências

Antes de tomar a decisão final, é importante buscar referências e indicações tanto de médicos cirurgiões plásticos, como também de hospitais para realização da cirurgia. Peça indicação a médicos e amigos de sua confiança. Pesquise bastante, e não leve em consideração apenas a aparência ou a fama. Todo cuidado é válido quando o assunto é a sua saúde.

2 – Escolha um médico com título de especialista em cirurgia plástica

Muitos médicos são populares e possuem muitos seguidores nas redes sociais. Por outro lado, isso não é necessariamente uma garantia de qualidade, já que  alguns não seguem as recomendações da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. “É importante que as cirurgias plásticas sejam realizadas por médicos cirurgiões plásticos credenciados pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica”, destaca Dra. Marcela Cammarota, médica cirurgiã plástica e secretária adjunta da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

Para isso, a SBCP possui em seu site uma lista com todos os cirurgiões com título de especialista em cirurgia plástica. Também é importante checar se o médico possui inscrição ativa no site do conselho regional de medicina no estado onde atua.

3- Verifique a equipe médica

É importante também ficar atento à equipe que irá participar da cirurgia plástica. “Para cirurgias de médio e grande porte são necessários o cirurgião plástico e o médico auxiliar que tem que ser obrigatoriamente um médico também. Além disso, o instrumentador, que é um técnico em enfermagem. Caso a cirurgia seja feita com anestesia que não seja local, a presença do anestesista é obrigatória para realização da sedação ou anestesia geral”, explica Dra. Marcela.

4 – Verifique se o hospital é adequado para o tipo de cirurgia

Geralmente, o médico cirurgião plástico oferece opções de hospitais ao paciente para realização do procedimento. Para avaliar o melhor lugar para fazer a cirurgia, é importante checar se a unidade atende aos requisitos do tipo de cirurgia. “Procedimentos cirúrgicos são classificados em portas que vão de 1 a 6.  Sendo 1 para os de pequeno porte e 6 para grandes procedimentos. Cada clínica ou hospital recebe uma licença de funcionamento que consta quais tipos de procedimento podem ser realizados naquele local”, explica Dra. Marcela Cammarota. Essa regulação do funcionamento dos ambientes hospitalares é feita pelos órgãos públicos.

5- Faça perguntas sobre o ambiente da cirurgia

A unidade dispõe de todos os equipamentos necessários? Onde você ficará após a cirurgia plástica? Terá alguma ambulância à sua disposição? Estas são algumas perguntas que devem ser feitas ao médico. “O paciente deve estar ciente de qual porte é a sua cirurgia e se o local escolhido para realizá-la está de acordo. Se estiver de acordo ele terá todos os aparatos necessários em caso de uma intercorrência. O paciente pode verificar essas informações com o médico ou com o próprio local escolhido”, destaca a especialista.